14-tägige Ayurveda-Reinigungskur (panchakarma) und Yogareise in Goa, Indien: 25.10. – 07.11. 2026
verlängerbar auf 21 Tage: 25.10. – 14.11. 2026
AYURVEDA
RESET & RESTORE
RETREAT
Seit ein paar Jahren reise ich selbst regelmäßig an diesen Ort nach Südgoa – an dem Ayurveda in der Tiefe seiner Wurzeln gelebt wird. Ich habe dort bereits mehrfach Panchakarma-Kuren gemacht und bin von ihrer tiefgreifenden Wirkung nachhaltig überzeugt.
Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus biete ich nun dieses Retreat an: eine Gelegenheit, in authentischer Atmosphäre tief zu regenerieren, zu entschleunigen und neue Kraft zu schöpfen.
Die Heil- und Trans-formationskraft von
Yoga & Ayurveda nah am Ursprung
erfahren
Kernstück des Retreats ist die 14-tägige Panchakarma-Kur – eine klassische ayurvedische Reinigung, die den Körper auf tiefgreifende Weise reiniigt und das System nachhaltig stärkt. Die Anwendungen werden individuell abgestimmt und von einem erfahrenen Team durchgeführt, das Ayurveda in generationsübergreifender Familientradition praktiziert.
Das Retreat findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt – ein geschützter Rahmen, der Raum für echte Verbindung, individuelle Begleitung und eine tiefe Erfahrung ermöglicht.
Ich begleite dich während des gesamten Prozesses mit zwei täglichen Yoga-Einheiten, Meditation und Yoga Nidra. Der Fokus liegt auf unterstützenden Techniken, die dir helfen, loszulassen, innere Ruhe zu finden und Körper sowie Geist bei der natürlichen Reinigung und Regeneration zu stärken.
Selbstverständlich stehe ich dir auch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite – auf Deutsch oder auf Englisch.
Das Retreatzentrum selbst liegt nur wenige Schritte von einem der schönsten Strände Goas entfernt – ideal, um in der Weite des Ozeans zur Ruhe zu kommen und abends die schönsten Sonnenuntergänge genießen zu können.
Untergebracht bist du in einer einfachen, aber komfortablen Hütte mit eigenem Badezimmer und wirst täglich mit frisch gekochtem, traditionell südindischem ayurvedischem Essen versorgt – nährend, wohltuend und unterstützend für den Reinigungsprozess.
Retreat-Tag
beispielhafter Ablauf
07.30 – 08:15: Yoga Session, Atemübungen & Meditation
09:00 – 10.00: Frühstück
10:00 – 12:00: Massage | Ayurveda Behandlung
13:00 – 13:30: Mittagessen
13:30 – 19:00: Freizeit: Strand, Bootstouren, Spaziergänge
19:00 – 20:00: Abendessen
20:30 – 21:30: Restorative Yoga Session
ab 21:30: Freizeit, Nachtruhe
Was ist eine
Ayurveda Kur?
Eine Ayurveda-Kur ist eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist. Sie kombiniert individuell abgestimmte Behandlungen, gesunde Ernährung, Yoga, Meditation und Pflanzenheilkunde, um den Körper zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Ziel ist es, neue Energie zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern
Was ist Panchakarma?
Was ist Panchakarma?
Panchakarma ist die tiefgreifendste Form der ayurvedischen Reinigung. Über mehrere Tage hinweg helfen spezielle Anwendungen, Massagen, eine angepasste Ernährung und viel Ruhe dabei, den Körper zu entgiften und von innen heraus zu erneuern. Die Kur wirkt vitalisierend, klärend und verjüngend – und schafft die Basis für langfristige Gesundheit, Leichtigkeit und innere Klarheit.
Die Ayurveda
Therapeuten
Sani und Sathi stammen aus einer traditionellen Ayurveda-Familie aus Kerala, deren Heilwissen seit mehreren Generationen weitergegeben wird. Ihre Wurzeln liegen in der klassischen Ayurveda-Kalari-Tradition, die medizinische Therapie, Körperarbeit und energetisches Wissen miteinander verbindet.
Das ayurvedische Wissen ihrer Familie geht auf ihren Großvater zurück – einen hoch angesehenen Ashta Vaidya, spezialisiert auf Marma-Therapie, Kalari-Behandlung und Mantra Chikitsa. Dieses Wissen wurde an ihren Vater und Onkel weitergegeben und schließlich an Sani und Sathi selbst. Sie sind mit Ayurveda aufgewachsen, wurden von klein auf darin ausgebildet und haben viele Jahre in Indien praktiziert.
Ein zentraler Bestandteil ihrer Arbeit ist die Verwendung eigener, traditionell hergestellter Kräutermedizin, die in den Behandlungen eingesetzt wird. Alle Anwendungen basieren auf sorgfältiger individueller Einschätzung und folgen den klassischen Prinzipien der ayurvedischen Lehre.
Für Sani und Sathi ist Ayurveda kein erlerntes System, sondern gelebte Praxis – getragen von Erfahrung, Präzision und Verantwortung gegenüber einer jahrtausendealten Heiltradition.
Unterstützenden
Yogapraktiken
Die Yogapraxis ist gezielt darauf ausgerichtet, die ayurvedischen Behandlungsprozesse während der verschiedenen Panchakarma-Phasen sinnvoll zu unterstützen. Sie wirkt nicht isoliert, sondern ergänzt die Therapien auf körperlicher, energetischer und nervaler Ebene.
Ziel der Yogapraxis ist es, die Wirkung der ayurvedischen Therapien zu vertiefen, Integrationsprozesse zu ermöglichen und einen nachhaltigen Regenerationsprozess zu unterstützen.
Die Praxis wurzelt im traditionellen Hatha Yoga und ist so aufgebaut, dass sie sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist. Tempo, Intensität und Auswahl der Übungen werden bewusst angepasst und orientieren sich am jeweiligen Behandlungsabschnitt sowie am individuellen Zustand.
Durch sanfte Asana-Sequenzen, bewusstes Pranayama, Meditation, Yoga Nidra und Mantra-Chanting werden Stressreaktionen reduziert und das Nervensystem schrittweise in einen regulierten, parasympathischen Zustand geführt. Die Praxis unterstützt dabei insbesondere:
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den Abbau von Stress und innerer Anspannung
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das Beruhigen und Stabilisieren des Nervensystems
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die Förderung von Verdauungs- und Entgiftungsprozessen
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den behutsamen Wiederaufbau von Energie und Vitalität
Was ist
enthalten?
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14 Tage Unterbringung und Verpflegung
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täglich eine 120-minütige Ayurveda-Behandlung (Panchakarma, auf Wunsch andere ayurvedische Anwendungen)
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tägliche morgendliche Yogaklasse, 60 – 75 Minuten
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tägliche Yoga Nidra, Meditations- oder Restorative Yogaklasse, 60 Minuten
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Ayurveda Workshop
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Mantraabend / Kirtan
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3 tägliche ayurvedische vegetarische oder vegane Mahlzeiten
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Unterkunft in einzelnen Bungalows mit eigenem Bad
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Ayurvedische Medizin zur Unterstützung des Reinigungs- und Aufbauprozesses
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Kräutertee
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Begleitung in deutscher und/oder englischer Sprache
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ein engagiertes Team von Lehrern und Therapeuten
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umfassende kulturelle Erfahrung mit Vorkehrungen für Gesundheit, Hygiene und Sicherheit
Was ist
nicht enthalten?
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Flughafentransfer auf Wunsch
(gegen Aufpreis: GOI: Dabolim Goa ca. 30 € oder GOX: Mopa Goa ca. 50 €) -
Flüge (auf Anfrage helfe ich gern)
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Visum (auf Anfrage helfe ich gern)
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Reiseversicherungen
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Krankenversicherung
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Alkohol, sowie Getränke und Speisen außerhalb der Ayurveda-Kur
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weitere Aktivitäten wie z.B. Bootstouren ins Hinterland oder der Besuch von Gewürzfarmen, die vor Ort organisiert werden können
Kosten (zzgl. Flug + Visum):
Early Bird bis 15.6.2026: 1850 €
danach 1.990€
Sofortzahlung: 740 € (Early Bird 600€) – nicht rückerstattbar
Die verbleibenden 1.250€ sind vor Ort zu zahlen.
Verlängerung auf 21 Tage: + 925€
