WAS, WENN DEIN SCHLÜSSEL ZU MEHR
WOHLBEFINDEN
BALANCE IST?
Das uralte Wissen von Ayurveda und Yoga zielt darauf ab, das natürliche Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen, indem die Ursachen von Imbalancen erkannt und behoben werden. Mit diesen ganzheitlichen Ansätzen kann ich dich ideal unterstützen, Stress, Burnout und hormonelle Ungleichgewichte an seiner Wurzel zu behandeln – und nicht nur die Symptome zu lindern.
wir sind,
was wir durch
unsere sinne aufnehmen.
Unsere Sinne sind Tore zur Welt, aber auch zu uns selbst. Alles, was wir durch unsere Sinn aufnehmen, seien es Geräusche, Eindrücke, Worte oder Nahrung, hat Auswirkungen auf unser Nervensystem und Wohlbefinden. Je nachdem in welcher Konstitution wir uns befinden, können wir die Eindrücke gut oder eben nicht gut verdauen. Aus diesem Grund ist es elementar, Dinge aufzunehmen, die unsere Essenz stärken (sara) und gleichzeitig unsere Kapazität, Dinge zu verarbeiten, zu stärken (agni) um uns in einen Zustand von Balance zu bringen (satva).
Geraten wir aus dem Gleichgewicht, zeigt sich dies oft in zwei Extremen: in Ruhelosigkeit und Überforderung (rajas), was uns langfristig in die absolute Erschöpfung und innere Leere (tamas) treiben.
Als ganzheitliches System hilft Yoga, die eigenen Grenzen zu erkennen und das Nervensystem zu regulieren. Ayurveda unterstützt mit seinen vier Säulen der Gesundheit dabei, die Ursachen der Dysbalance zu finden und nachhaltig zu beheben.
Yoga + Ayurveda
Reset & Restore
Retreat in Goa
14-tägige Ayurveda-Reinigungskur (panchakarma)
19.10. – 1.11.2025 in Südgoa, Indien
Seit ein paar Jahren reise ich selbst regelmäßig an diesen Ort nach Südgoa – an dem Ayurveda in der Tiefe seiner Wurzeln gelebt wird. Ich habe dort bereits mehrfach Panchakarma-Kuren gemacht und bin von ihrer tiefgreifenden Wirkung nachhaltig überzeugt. Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus biete ich nun dieses Retreat an: eine Gelegenheit, in authentischer Atmosphäre tief zu regenerieren, zu entschleunigen und neue Kraft zu schöpfen.
Kernstück des Retreats ist die 14-tägige Panchakarma-Kur – eine klassische ayurvedische Reinigung, die den Körper auf tiefgreifende Weise reiniigt und das System nachhaltig stärkt. Die Anwendungen werden individuell abgestimmt und von einemerfahrenen Team durchgeführt, das Ayurveda in generationsübergreifender Familientradition praktiziert.
Das Retreat findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt – ein geschützter Rahmen, der Raum für echte Verbindung, individuelle Begleitung und eine tiefe Erfahrung ermöglicht.
Ich begleite dich während des gesamten Prozesses mit zwei täglichen Yoga-Einheiten, Meditation und Yoga Nidra. Der Fokus liegt auf unterstützenden Techniken, die dir helfen, loszulassen, innere Ruhe zu finden und Körper sowie Geist bei der natürlichen Reinigung und Regeneration zu stärken.
Selbstverständlich stehe ich dir auch jederzeit mit Rat und Tat zur Seite – auf Deutsch oder auf Englisch.
Das Retreatzentrum selbst liegt nur wenige Schritte von einem der schönsten Strände Goas entfernt – ideal, um in der Weite des Ozeans zur Ruhe zu kommen und abends die schönsten Sonnenuntergänge genießen zu können.
Untergebracht bist du in einer einfachen, aber komfortablen Hütte mit eigenem Badezimmer und wirst täglich mit frisch gekochtem, traditionell südindischem ayurvedischem Essen versorgt – nährend, wohltuend und unterstützend für den Reinigungsprozess.
Kosten:
Early-Bird-Preis (bis zum 15.6.2025): 1.850 €
zzgl. Flüge + Visum, anschliessend 1.990 Euro pro Person
Yoga & Ayurveda
Hormon Balance
Retreat
05.09. – 07.09. 2025
im Naturhaus Schorfheide in der Uckermark/Brandenburg
Ob du dich in der (Peri-)Menopause befindest oder Probleme mit deinem Zyklus hast, das angewandte jahrtausendalte Wissen aus Yoga und Ayurveda kann dir helfen, deine Hormone wieder in Balance und dein Wohlbefinden zurück zu bringen.
Dieses Retreat bietet praktische Tools für eine bessere weibliche Lebensqualität gepaart mit einer kleinen Auszeit auf dem Land bei der du mit leckerem ayurvedisch-biologischen Essen in der schönen Brandenburger Schörfheide die Seele baumeln lassen kannst.
Laut dem Ayurveda, dem alten ganzheitlichen indischen medizinischen Wissen (übersetzt "das Wissen vom Leben", basiert Gesundheit auf 4 Säulen: Dem Lebensstil (vihar), der Ernährung (ahar), dem Schlaf (nidra) und dem Energie-management (brahmacharya).
In den verschiedenen Ayurveda-Workshops und Yogasessions widmen wir uns diesen 4 Säulen aus Sicht der weiblichen Hormongesundheit, so dass jede Teilnehmerin ihr ganz eigenes Fundament zur weiblichen Gesundheit individuell aufbauen und auf die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.
Optional können ayurvedische Konsultationen oder Einzeltermine gegen Zusatzkosten gebucht werden.
