YOGA COACHING
STRESS & NERVOUS SYSTEM RESET
RETREAT
September 4th – September 6th, 2026
in the Schorfheide region of the Uckermark/Brandenburg
This retreat combines in-depth knowledge about stress and the nervous system with yoga, breathwork and coaching – embedded in a soothing break in tranquil nature.
Away from everyday life, you have space to relax, gain new perspectives and sustainably regulate your nervous system.
Understanding stress
regulate the nervous system
Stress is not just a mental phenomenon – it affects us simultaneously on a physical, emotional, and mental level, significantly shaping our nervous system. In this retreat, you will learn what stress truly is, how it arises, and why our bodies often remain in a state of constant alert.
Through a combination of targeted yoga sequences (asana), breathing exercises (pranayama), meditation (dhyana) and yoga nidra, we consciously create access to the parasympathetic nervous system – the part responsible for regeneration, healing and inner security.
In addition, we work with coaching exercises that help you to make your own inner convictions, patterns, and beliefs visible . Often, the real source of stress lies not in external circumstances, but in unconscious inner drivers. The goal is to recognize these, question them, and develop new, stress-reducing perspectives.
This gradually creates an individual understanding of how you can better regulate your nervous system in everyday life – physically, mentally and emotionally – and what you specifically need to get out of stress mode in the long term.
Retreat
Process*
FREITAG, 04.09.2026
16:00 – 17:00: Ankommen, Zimmer beziehen
17:30 – 18.30: Yoga Session
18:30 – 19:00: Intro: Nervensystem
19:00 – 20:00: Abendessen
20:00 – 21:00: Yoga Nidra
ab 21:00: Teerunde / Sauna / Freizeit
SAMSTAG, 05.09.2026
08:00 – 09:30: Yoga Session
09:30 – 10:30: Frühstück
10:30 – 12:30 Coaching Session: Was ist Stress?
12:30 – 13.30 Mittagessen
13:30 – 14:30 Coaching Session: eigene Stressmuster erkennen
14:30– 18:00: freie Zeit für Spaziergänge/ Sauna
18:00 – 19:00 Abendessen
19:00 – 20:00 Yoga Nidra, Atempraxis (pranayama), Meditation
ab 20:00: Teerunde / Sauna / Freizeit
SONNTAG, 06.09.2026
08:00 – 09:30: Yoga Session
09:30 – 10:30: Frühstück
10:30 – 12.30: Coaching Session: Stress individuell begegnen
12:30 – 13.30: Mittagessen
13:30 – 14.30: Abschluß / Ausklang
15:00 Uhr Abreise (um 15:15 Uhr fährt ein Zug zurück nach Berlin)
*kann varieren
Accommodation &
Catering
Einfach „sein können“ gehört im Naturhaus Schorfheide zum ganzheitlichen Konzept. Dies umfasst eine natürliche Umgebung im Sinne von gesundem Wohnen, gesunder Bewegung und gesunder, naturbelassener Nahrung.
Die Anreise ist einfach: Von Berlin fährt man mit der Bahn direkt ins Dorf und erreicht in nur 7 Gehminuten das Naturhaus Schorfheide.
Die Zimmer sind als charmante kleine Bauernkammern gestaltet. Jedes Zimmer hat seinen eigenen Charakter und lädt durch seine Schlichtheit und Einfachheit zur Ruhe ein. Insgesamt gibt es dreieinhalb Gemeinschaftsbäder und zwei stimmungsvolle Lounges sowie eine holzbeheizte Sauna.
Der Yoga/Seminarraum ist ein 6 Meter hoher lichtdurchfluteter Raum und das Herzstück des Naturhauses. Die Outdoorterrasse bietet zudem die Möglichkeit, Yoga und Workshops nach draussen zu verlegen.
ESSEN
Die Küche zielt auf Balance und Ausgewogenheit ab: Die Verbindung zwischen den Zutaten untereinander und die Verbindung mit der Erde; ein Gleichgewicht zwischen Tradition und Innovation, Gesundheit und Genuss. Saisonal, so lokal wie möglich, tiefgründig nährend und voller Freude.
UMGEBUNG
Die Schorfheide beeindruckt durch ihre Weitläufigkeit und atemberaubenden Sonnenuntergänge. An den drei Rändern des Dorfes grenzt unmittelbar der Wald, der zu Spaziergängen einlädt – die Schorfheide ist Teil des UNESCO-geschützten Biosphärenreservats Schorfheide-Chorin und das zweitgrößte zusammenhängende Waldgebiet Deutschlands.
ANFAHRT
Das kleine Dorf Klandorf liegt direkt an der Bahnstrecke Karow – Groß-Schönebeck. Klandorf ist der vorletzte Halt. Solltest du versehentlich bis zur Endstation fahren, kein Problem: Der Zug kehrt in wenigen Minuten zurück Richtung Berlin. Freitags um 14:27 oder 15:27 Uhr fährt ein Zug von S-Karow, der um 15:04 Uhr bzw. um 16:04 Uhr am Bahnhof Klandorf ankommt. Am Sonntag um 15:15 Uhr gibt es eine direkte Zugverbindung nach Berlin.
Mit dem Auto beträgt die Fahrtzeit von Berlin aus etwa eine Stunde.
HANDTÜCHER, BETTWÄSCHE, YOGAMATTEN
Yogamatten und Bettwäsche werden gestellt. Handtücher sollten bitte mitgebracht werden oder können gegen eine Gebühr von 15 € (Set bestehend aus Saunahandtuch, Dusch- und Gesichtshandtuch) ausgeliehen werden.
Bitte bringe dir etwas zum Schreiben mit.
Preise:
Bett im Doppelzimmer: 485 € / Early Bird bis 30.04.: 445 €
Bett im Einzelzimmer (nur auf Anfrage!) 595 €
