WAS, WENN DEIN SCHLÜSSEL ZU MEHR
WOHLBEFINDEN
BALANCE IST?
Das uralte Wissen von Ayurveda und Yoga zielt darauf ab, das natürliche Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen, indem die Ursachen von Imbalancen erkannt und behoben werden. Mit diesen ganzheitlichen Ansätzen kann ich dich ideal unterstützen, Stress, Burnout und hormonelle Ungleichgewichte an seiner Wurzel zu behandeln – und nicht nur die Symptome zu lindern.
wir sind,
was wir durch
unsere sinne aufnehmen.
Unsere Sinne sind Tore zur Welt, aber auch zu uns selbst. Alles, was wir durch unsere Sinn aufnehmen, seien es Geräusche, Eindrücke, Worte oder Nahrung, hat Auswirkungen auf unser Nervensystem und Wohlbefinden. Je nachdem in welcher Konstitution wir uns befinden, können wir die Eindrücke gut oder eben nicht gut verdauen. Aus diesem Grund ist es elementar, Dinge aufzunehmen, die unsere Essenz stärken (sara) und gleichzeitig unsere Kapazität, Dinge zu verarbeiten, zu stärken (agni) um uns in einen Zustand von Balance zu bringen (satva).
Geraten wir aus dem Gleichgewicht, zeigt sich dies oft in zwei Extremen: in Ruhelosigkeit und Überforderung (rajas), was uns langfristig in die absolute Erschöpfung und innere Leere (tamas) treiben.
Als ganzheitliches System hilft Yoga, die eigenen Grenzen zu erkennen und das Nervensystem zu regulieren. Ayurveda unterstützt mit seinen vier Säulen der Gesundheit dabei, die Ursachen der Dysbalance zu finden und nachhaltig zu beheben.
Yoga & Ayurveda
Hormon Balance
Retreats
2 TERMINE:
29.05. – 31.05. 2026 oder 16.10. – 18.10.2026
im Naturhaus Schorfheide in der Uckermark/Brandenburg
Ob du dich in der (Peri-)Menopause befindest oder Probleme mit deinem Zyklus hast, das angewandte jahrtausendalte Wissen aus Yoga und Ayurveda kann dir helfen, deine Hormone wieder in Balance und dein Wohlbefinden zurück zu bringen.
Dieses Retreat bietet praktische Tools für eine bessere weibliche Lebensqualität gepaart mit einer kleinen Auszeit auf dem Land bei der du mit leckerem ayurvedisch-biologischen Essen in der schönen Brandenburger Schörfheide die Seele baumeln lassen kannst.
Laut dem Ayurveda, dem alten ganzheitlichen indischen medizinischen Wissen (übersetzt "das Wissen vom Leben", basiert Gesundheit auf 4 Säulen: Dem Lebensstil (vihar), der Ernährung (ahar), dem Schlaf (nidra) und dem Energie-management (brahmacharya).
In den verschiedenen Ayurveda-Workshops und Yogasessions widmen wir uns diesen 4 Säulen aus Sicht der weiblichen Hormongesundheit, so dass jede Teilnehmerin ihr ganz eigenes Fundament zur weiblichen Gesundheit individuell aufbauen und auf die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.
Optional können ayurvedische Konsultationen oder Einzeltermine gegen Zusatzkosten gebucht werden.
Ayurveda & Yoga Kur
Reset & Restore
Retreat in Goa, Indien
14 TAGE PANCHAKARMA: 25.10. – 07.11.2026
AUF 21 TAGE ERWEITERBAR: 25.10. – 14.11.2026
Seit einigen Jahren reise ich regelmäßig nach Südgoa – an einen Ort, an dem Ayurveda nicht als Konzept, sondern als gelebte, über Generationen weitergegebene Heilkunst erfahren wird. In dieser Umgebung habe ich selbst mehrfach intensive Panchakarma-Kuren gemacht und ihre tiefgreifende, nachhaltige Wirkung auf Körper, Geist und Nervensystem erlebt.
Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus ist dieses Retreat entstanden: als Einladung, Ayurveda nah an seinem Ursprung zu erfahren – in einer authentischen Atmosphäre, die Entschleunigung, Regeneration und echte Transformation ermöglicht. Im Mittelpunkt steht eine klassische 14-tägige Panchakarma-Kur, individuell abgestimmt und begleitet von einem erfahrenen ayurvedischen Team, für das diese Arbeit Teil einer langjährigen Familientradition ist.
Ergänzt wird der Reinigungs- und Heilungsprozess durch eine fein abgestimmte Yogapraxis, Meditation und Yoga Nidra, die dich dabei unterstützen, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die natürliche Regeneration deines Systems zu vertiefen. In der Weite des Ozeans, im Rhythmus der Natur und in einem geschützten, persönlichen Rahmen entsteht Raum für neue Klarheit, innere Balance und nachhaltige Erneuerung.
Gelebte indische
Tradition
Retreats in Portugal
YOGA & AYURVEDA IN SEINER URSPRÜNGLICHEN FORM –
MIT AYURVEDA THERAPEUTEN AUS INDIEN.
Vier 10-tägige Retreats an der Algarve:
18.06. – 29.06.2026
01.07. – 12.07.2026
13.07. – 24.07.2026
25.07. – 05.08.2026
In unseren Retreats wird Ayurveda in seiner traditionellen Form erfahrbar – begleitet von indischen Ayurveda-Therapeuten, für die dieses Wissen seit Generationen gelebte Praxis ist. In einem achtsamen, persönlichen Rahmen verbinden sich authentische Behandlungen mit Yoga, Atemarbeit und bewusster Ruhe zu einem ganzheitlichen Regenerationsprozess.
Im Zentrum jedes 10-tägigen Retreats stehen täglich 90 Minuten individuell abgestimmte ayurvedische Anwendungen. Klassische Behandlungen wie Abhyanga, Pinda Sweda oder Shirodhara werden nach den Prinzipien der traditionellen Ayurveda-Lehre durchgeführt und im Verlauf der Tage fein auf den persönlichen Prozess abgestimmt.
Der Retreat-Ort liegt eingebettet in die Weite der Berge der Algarve – ein stiller, kraftvoller Platz mit Blick in die Landschaft. Umgeben von Natur, Licht und Ruhe entsteht eine Atmosphäre, die Entschleunigung, Rückzug und tiefe Regeneration unterstützt. Begleitend wirkt eine regenerative Yogapraxis mit Atemarbeit, Meditation und bewussten Ruhezeiten, die den therapeutischen Prozess vertieft und Integration, Stabilität und nachhaltige Erneuerung fördert.
Yoga Coaching
Stress &
Nervous System
Reset Retreat
Dieses Retreat bietet die Möglichkeit, Stress ganzheitlich zu verstehen und dem eigenen Nervensystem wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu ermöglichen. Durch die Verbindung von Yoga, Atemarbeit, Meditation und Coaching entsteht eine Praxis, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern nachhaltige Erfahrung ermöglicht.
Abseits vom Alltag hast du Zeit, innezuhalten, neue Perspektiven zu gewinnen und Wege kennenzulernen, wie Regulation, Klarheit und innere Balance Schritt für Schritt wieder Teil deines Lebens werden können.
Nervous System & Hormon Balance
Yoga Klasse
JEDEN DONNERSTAG 9.15 – 10 UHR
YOGIC ESCAPE BERLIN FRIEDRICHSHAIN
FÜR PRIVATE STUNDEN MELDET EUCH GERN BEI MIR!
Nervensystem & Hormonbalance ist eine beruhigende Stunde, die darauf ausgerichtet ist, innere Harmonie wiederherzustellen, indem das Nerven- und Hormonsystem des Körpers unterstützt wird.
Durch sanfte Atemübungen, Meditation und gezielt ausgewählte Körperhaltungen fördert diese Einheit tiefe Entspannung, emotionale Ausgeglichenheit und eine ganzheitliche Regulation.
Du kannst dich auf erdende Übungen freuen, die die parasympathische Reaktion aktivieren, Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und die hormonelle Gesundheit unterstützen. Die Stunde ist für alle Levels geeignet und legt den Fokus auf Regeneration und innere Balance.
